绝经来了，我如何用幽默调养自己？

1. 调养绝经，先从心态开始

   你知道，“心态决定一切”这句话在绝经面前也是适用的。我一开始就告诉自己，这不过是我人生的一个小插曲，就像一场突如其来的雨，总会过去的。

   我甚至给自己制定了一个“绝经日记”，每天记录下我的心情变化，就像是在写一本笑话集，有时候写着写着，自己都忍不住笑了出来。

   而且，我发现，当我把心情写下来的时候，那些烦躁的情绪好像也跟着消失了。

2. 饮食调养，笑对“更年期”

   在饮食上，我遵循了“笑对‘更年期’”的原则，多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆、黑豆等。

   我还给自己制定了一个“绝经食谱”，每天变换着花样，让我的味蕾也跟着开心起来。

   比如，我会做一道“黑豆炖鸡”，既美味又营养，而且每次做这道菜，我都会想：“今天，我又为我的‘更年期’调养贡献了一道佳肴！”

3. 运动调养，笑对“更年期”

   运动也是调养绝经的重要手段。我选择了瑜伽，因为它既能锻炼身体，又能让我保持心情愉悦。

   每次瑜伽课后，我都会觉得自己像是一个“小仙女”，那种感觉真是太好了。

   而且，我发现，当我笑对运动的时候，那些疼痛和不适感也减轻了不少。

4. 社交调养，笑对“更年期”

   社交也是调养绝经的重要一环。我加入了“更年期俱乐部”，和一群志同道合的朋友一起分享彼此的经历。

   每次聚会，我们都会互相鼓励，互相安慰，那种感觉就像是在一个大家庭里。

   而且，我发现，当我笑对社交的时候，我的心情也变得更加开朗了。

绝经调养，笑对人生

通过以上的调养方法，我发现我的“更年期”并没有我想象的那么可怕。反而，它让我更加珍惜生活，更加懂得如何去面对人生的挑战。

亲爱的朋友们，当你遇到“绝经怎样调养”这样的问题时，不妨也像我一样，用幽默的心态去面对，你会发现，生活其实充满了乐趣。