寒性体质怎么调养？我的调养日记

寒性体质，听起来是不是很专业？其实就是我们常说的“体寒”。简单来说，就是身体容易怕冷，手脚冰凉，容易感冒。我就是这样的人，一到冬天，整个人都像被冰封了一样。

调养第一步：暖身运动

我要说的是，调养寒性体质，运动是必不可少的。我每天都会坚持做一些暖身运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等。这些运动不仅能让我身体暖和起来，还能增强我的体质。

有一次，我在朋友圈看到一个朋友在晒她的瑜伽照片，说她通过瑜伽调养了寒性体质。我心动了，于是也开始尝试。没想到，坚持了一个月，我的手脚冰凉的情况真的有所改善。

调养第二步：饮食调理

除了运动，饮食也是调养寒性体质的关键。我平时特别注意饮食，多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等。这些食物能帮助我驱寒暖身。

有一次，我在网上看到一个寒性体质的食谱，里面有羊肉炖萝卜、红枣枸杞茶等。我试着做了一下，味道还不错，而且感觉身体暖和了很多。

调养第三步：泡脚养生