小孩调养脾胃，美食来帮忙！ 作为一名资深“厨娘”，我深知调养小孩脾胃的重要性。今天，就让我来和大家分享一下，那些既能让孩子吃得开心，又能调养脾胃的美食吧！😄

一、小孩调养脾胃的食物——小米粥

小米粥，绝对是调养小孩脾胃的“神器”！它不仅营养丰富，而且易于消化。记得有一次，我家小宝闹肚子，我特意熬了一锅小米粥，结果他喝了一碗就感觉好多了。😉

二、小孩调养脾胃的食物——山药

山药，被誉为“小人参”，具有很好的健脾养胃作用。我经常把山药切成小块，和排骨一起炖汤，既美味又营养。小宝每次喝完山药排骨汤，脸色都红润了不少。😊

三、小孩调养脾胃的食物——南瓜

南瓜，富含维生素和矿物质，对于调养小孩脾胃非常有帮助。我经常把南瓜蒸熟，然后切成小块，搭配蜂蜜一起吃，既美味又健康。小宝每次都吃得津津有味。😋

四、小孩调养脾胃的食物——胡萝卜

胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于增强小孩的免疫力也有很好的作用。我经常把胡萝卜切成小块，和瘦肉一起炖汤，既营养又美味。小宝每次喝完胡萝卜瘦肉汤，都感叹：“妈妈，这个汤太好喝了！”😍

五、小孩调养脾胃的食物——红枣

红枣，具有很好的补血养胃作用。我经常把红枣和枸杞一起泡水喝，既美味又健康。小宝每次喝完红枣枸杞水，都感觉精神焕发。😁

六、小孩调养脾胃的食物——黑芝麻

黑芝麻，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，对于调养小孩脾胃非常有帮助。我经常把黑芝麻磨成粉，和牛奶一起搅拌，做成黑芝麻糊。小宝每次喝完黑芝麻糊，都感觉自己变成了“大力水手”。😆

七、小孩调养脾胃的食物——酸奶

酸奶，含有丰富的益生菌，对于调节小孩的肠道菌群非常有帮助。我经常给小宝买一些低糖酸奶，让他每天喝一点。😊

八、小孩调养脾胃的食物——苹果

苹果，富含果胶和维生素，对于调养小孩脾胃非常有帮助。我经常把苹果切成小块，让小宝当水果吃。😋

九、小孩调养脾胃的食物——香蕉

香蕉，富含钾、镁等矿物质，对于调节小孩的肠道菌群非常有帮助。我经常把香蕉切成小块，让小宝当水果吃。😍

十、小孩调养脾胃的食物——红薯

红薯，富含膳食纤维和维生素，对于调养小孩脾胃非常有帮助。我经常把红薯蒸熟，让小宝当主食吃。😁

总结

以上就是我为小孩调养脾胃推荐的一些美食。除了饮食，还要注意培养孩子良好的饮食习惯，比如定时定量、不挑食、不暴饮暴食等。希望这些美食能帮助到更多的孩子，让他们健康成长！😄

食物名称	功效
小米粥	健脾养胃，易于消化
山药	健脾养胃，补血养颜
南瓜	健脾养胃，增强免疫力
胡萝卜	增强免疫力，调节肠道菌群
红枣	补血养胃，增强免疫力
黑芝麻	调养脾胃，增强免疫力
酸奶	调节肠道菌群，增强免疫力
苹果	健脾养胃，增强免疫力
香蕉	调节肠道菌群，增强免疫力
红薯	健脾养胃，增强免疫力