2018春季养生健康知识：我的春季养生日记

春天，万物复苏，正是养生保健的好时节。作为一名养生达人，我怎能错过这个大好机会呢？2018年的春季，我可是做足了养生功课，现在就和大家分享一下我的春季养生健康知识吧！

1. 春季养生，从“春捂”开始

“春捂秋冻”，这句话大家都不陌生吧？春季气温逐渐回暖，但早晚温差较大，这时候就需要我们注意“春捂”。我每天都会穿上保暖的衣物，尤其是早晚温差大的时候，决不让身体着凉。

2. 春季饮食，清淡为主

春季，人体的新陈代谢加快，饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。我每天都会准备一份新鲜的水果沙拉，搭配一些清炒蔬菜，既美味又健康。

3. 春季运动，增强体质

春季是进行户外运动的好时机，我每天都会抽出时间进行适量的运动。比如，早晨去公园慢跑，晚上在家做瑜伽，这些运动不仅让我保持了良好的身材，还增强了我的体质。

4. 春季养生，睡眠要充足

春季，人们容易感到困倦，这时候就需要保证充足的睡眠。我每天都会保证至少7小时的睡眠时间，晚上10点前入睡，早上自然醒。

5. 春季养生，心情要舒畅

春季，阳光明媚，正是外出游玩的好时节。我会利用周末的时间，和家人朋友一起去郊外踏青，放松心情，享受大自然的美好。

6. 春季养生，保健穴位不能少

春季养生，保健穴位也是必不可少的。我每天都会按摩几个重要的穴位，比如足三里、内关等，这些穴位可以帮助调节身体的气血，增强免疫力。

7. 春季养生，合理用药

春季，由于气候变化，有些人会出现感冒、咳嗽等症状。这时候，合理用药非常重要。我会在医生的建议下，选择合适的药物进行治疗。

8. 春季养生，健康知识要掌握

我想说的是，春季养生健康知识要掌握。我通过阅读书籍、上网查询等方式，了解了很多春季养生的小窍门，这些知识让我在春季养生路上更加得心应手。

9. 我的春季养生成果

经过一个春季的养生，我感觉自己的身体状况有了明显改善。不仅免疫力增强了，精神状态也好了很多。我相信，只要坚持养生，健康就会离我们越来越近。

10. 春季养生小贴士

以下是我总结的一些春季养生小贴士，希望能对大家有所帮助：

1.	保持良好的作息时间，早睡早起。
2.	适量运动，增强体质。
3.	饮食清淡，多吃蔬菜水果。
4.	保持心情舒畅，适当放松。
5.	定期按摩保健穴位。

2018年的春季养生之旅，让我收获颇丰。希望我的经验能给大家带来一些启发，让我们一起迎接健康美好的春天吧！