神经性皮炎调养之道：吃什么，如何吃？

文章目录：

1. 神经性皮炎患者应多补充哪些营养素？
2. 神经性皮炎患者如何合理安排饮食？
3. 神经性皮炎患者饮食调养小贴士
4. 神经性皮炎患者饮食调养食谱推荐

导语：神经性皮炎是一种常见的皮肤病，给患者的生活带来诸多不便，神经性皮炎患者在日常生活中应该如何饮食调养呢？我们就来探讨一下神经性皮炎患者的饮食之道。

神经性皮炎患者应多补充哪些营养素？

1、蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，对于神经性皮炎患者的皮肤修复具有重要意义，建议每日摄入量为每千克体重1.0-1.5克。

2、维生素：维生素A、C、E等对于调节皮肤屏障功能、增强免疫力有积极作用，维生素A有助于改善皮肤干燥、瘙痒等症状。

3、微量元素：钙、镁、锌等微量元素对神经性皮炎患者的康复有一定帮助，钙可增强皮肤屏障功能，镁有助于调节神经系统的稳定性，锌则可提高免疫力。

神经性皮炎患者如何合理安排饮食？

1、增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，降低体内毒素积累，建议每日摄入量为25-30克。

2、适量摄入优质脂肪：优质脂肪如欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸等，对神经性皮炎患者的康复有积极作用，建议每日摄入量为25-30克。

3、控制热量摄入：神经性皮炎患者应避免摄入过多热量，以免体重增加，加重病情。

4、限制刺激性食物：辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物可能会加重神经性皮炎患者的病情，建议避免摄入。

神经性皮炎患者饮食调养小贴士

1、每日三餐规律：保持每日三餐定时定量，有助于维持血糖稳定，减少皮肤瘙痒等症状。

2、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节皮肤屏障功能。

3、适量饮水：每日饮水量建议在1500-2000毫升之间，保持皮肤湿润。

4、注意烹饪方法：尽量采用蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油炸、烧烤等刺激性烹饪方法。

神经性皮炎患者饮食调养食谱推荐

1、鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，可适量食用。

2、蔬菜：如西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素A、C的蔬菜，可适量食用。

3、水果：如苹果、香蕉、橙子等富含维生素C的水果，可适量食用。

4、五谷杂粮：如糙米、燕麦等富含膳食纤维的五谷杂粮，可适量食用。

神经性皮炎患者在饮食上应注意均衡摄入各种营养素，合理安排饮食，保持良好的生活习惯，当然，饮食调养只是辅助治疗方法，患者还需遵医嘱，积极配合医生治疗，您对神经性皮炎患者的饮食调养有何看法呢？欢迎在评论区留言交流。