肌酐高怎样调养？我的“排毒”之旅 肌酐高，听起来是不是有点像武侠小说里的毒？没错，我的生活最近就被这个“毒”给困扰了。别担心，今天我就来和大家分享一下我的“排毒”之旅，希望能给同样面临这个问题的朋友们带来一些帮助。

一、肌酐高的“前世今生”

让我们来了解一下这个“毒”的来历。肌酐是人体代谢废物的一种，主要由肾脏排出。当肾脏功能受损时，肌酐就会在血液中积累，导致肌酐升高。我的肌酐值一度高达180μmol/L，医生说这是肾功能不全的表现。

二、我的“排毒”计划

面对这个“毒”，我可是下足了功夫。以下是我的“排毒”计划： 1. 饮食调整：医生建议我多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物。于是，我的餐桌上多了许多新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、橙子等。我还特意请教了营养师，制定了一份合理的饮食计划。 2. 运动养生：医生说，适当的运动可以促进血液循环，帮助肾脏排毒。于是，我开始每天坚持慢跑，每次30分钟。虽然跑起来有点累，但每当看到自己的进步，我就觉得一切都值得。 3. 中药调理：在医生的建议下，我还尝试了中药调理。虽然中药的味道有点苦，但我觉得效果还是不错的。

三、我的“排毒”成果

经过一段时间的努力，我的肌酐值终于降到了120μmol/L，医生说我已经基本康复了。这让我非常开心，也让我更加坚信，只要坚持，就一定能战胜这个“毒”。

四、总结

肌酐高并不可怕，关键是要有信心和毅力。我的“排毒”之旅虽然辛苦，但收获颇丰。希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起努力，战胜这个“毒”。

项目	肌酐值（μmol/L）
治疗前	180
治疗中	140
治疗后	120