小儿厌食症：如何用“吃货”心态调养孩子胃口 作为一名新手妈妈，我深知“吃货”心态对于调养孩子胃口的重要性。自从我家宝贝得了小儿厌食症，我就开始了一场与厌食症的“美食大战”。今天，就让我来和大家分享一下，我是如何用“吃货”心态调养孩子胃口的。 一、了解小儿厌食症 小儿厌食症，顾名思义，就是孩子对食物缺乏兴趣，食欲不振。这种症状在我国儿童中较为常见，病因复杂，可能与遗传、环境、心理等因素有关。我的宝贝就是由于长期挑食、偏食，导致营养摄入不均衡，最终得了小儿厌食症。

二、调整饮食结构，激发孩子食欲

1. 多样化食物：我尽量让宝贝的饮食多样化，每天变换不同的食材和烹饪方法，让宝贝的味蕾保持新鲜感。 2. 色彩搭配：食物的颜色对孩子的视觉刺激很大，我会在烹饪时注意食物的颜色搭配，让宝贝的餐盘看起来更加诱人。 3. 营养均衡：根据宝贝的年龄和生长发育需求，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。 4. 适量零食：零食并非洪水猛兽，适量食用可以让孩子在正餐之间保持一定的饥饿感，提高食欲。

三、营造良好的进餐氛围

1. 定时定量：每天按时吃饭，让孩子养成良好的进餐习惯。 2. 家庭聚餐：尽量与家人一起进餐，营造温馨的进餐氛围，让孩子感受到家庭的关爱。 3. 避免强迫：不要强迫孩子吃饭，以免造成孩子的逆反心理。 4. 鼓励表扬：当孩子吃饭表现好时，给予适当的鼓励和表扬，增强孩子的自信心。

四、加强运动，促进消化

1. 户外活动：每天保证孩子有一定的户外活动时间，促进新陈代谢，增强食欲。 2. 亲子游戏：与孩子一起进行亲子游戏，既能增进亲子关系，又能锻炼孩子的身体。 3. 睡前按摩：睡前为孩子做适当的腹部按摩，促进消化。

五、关注心理因素

1. 倾听孩子：关注孩子的心理需求，倾听他们的心声，了解他们的困扰。 2. 减轻压力：尽量减轻孩子的学习压力，让孩子保持愉悦的心情。 3. 培养兴趣：鼓励孩子参加兴趣班，培养他们的兴趣爱好，转移注意力。

六、案例分析

我的宝贝在得了小儿厌食症后，我曾经非常焦虑。为了让他恢复胃口，我尝试了各种方法。最终，我发现，调整饮食结构、营造良好的进餐氛围、加强运动和心理关怀等方面，对孩子的胃口恢复起到了关键作用。

调整饮食结构	多样化食物、色彩搭配、营养均衡、适量零食
营造良好的进餐氛围	定时定量、家庭聚餐、避免强迫、鼓励表扬
加强运动	户外活动、亲子游戏、睡前按摩
关注心理因素	倾听孩子、减轻压力、培养兴趣

通过一段时间的调养，我的宝贝的胃口逐渐恢复，身体也变得更加健康。我相信，只要我们用心去关爱孩子，他们一定会茁壮成长。 小儿厌食症的调养并非一蹴而就，需要我们耐心、细心地关注孩子的饮食、心理和身体健康。希望我的经验能对家长们有所帮助，让我们一起用“吃货”心态，调养孩子的胃口，让他们健康成长！