老是拉肚子，我如何用幽默智慧调养身体？ 自从我发现自己“经常光顾厕所”之后，我就成了家里人的“重点关注对象”。每次拉肚子，我都想大喊：“我真的不是故意的！”生活还得继续，调养身体也是我的“必修课”。今天，我就来和大家分享一下，我是如何用幽默智慧调养身体的。

1. 调整饮食，让肠胃笑起来

我以前是个无辣不欢的人，但是自从拉肚子之后，我才发现，原来辣椒和我的肠胃并不合拍。于是，我开始调整饮食，多吃一些容易消化的食物，比如粥、面条、香蕉等。

有一次，我朋友给我推荐了一个神奇的食谱，说是可以调理肠胃。我半信半疑地尝试了一下，没想到效果还真不错。食谱里有一道菜叫做“香蕉牛奶”，做法简单，只需要将香蕉和牛奶混合搅拌即可。我喝了一杯，感觉肠胃舒服多了，就像是在和我说：“谢谢你，我的朋友！”

除了调整饮食，我还特别注意不要吃得太油腻，以免加重肠胃负担。

2. 适量运动，让肠胃动起来

我知道，很多人觉得运动和拉肚子没什么关系，我告诉你，适量运动对肠胃可是大有裨益。运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

我以前是个懒人，但是自从拉肚子之后，我开始坚持每天运动。我选择了慢跑，因为慢跑对肠胃的刺激比较小。每次跑完步，我都会感觉肠胃舒服多了，就像是在和我说：“谢谢你，我的朋友！”

运动也要适量，不要过度运动，以免加重肠胃负担。

3. 保持好心情，让肠胃笑起来

你知道吗？情绪也会影响肠胃。如果你总是愁眉苦脸，肠胃也会跟着你一起“闹情绪”。保持好心情对肠胃也是非常重要的。

我以前是个爱生气的人，但是自从拉肚子之后，我开始学会调整自己的情绪。每当我想生气的时候，我都会告诉自己：“生气只会让我的肠胃更难受。”这样一来，我的心情也就好了起来，肠胃也跟着笑了起来。

保持好心情的方法有很多，比如听音乐、看电影、和朋友聊天等。你可以根据自己的喜好选择适合自己的方式。

4. 定期体检，让肠胃放心

我以前很少体检，但是自从拉肚子之后，我开始定期体检。体检可以让我了解自己的身体状况，及时发现并解决问题。

有一次，我在体检中发现自己的肠胃有些问题，医生建议我注意饮食和运动。我听从了医生的建议，调整了饮食和运动，结果肠胃状况明显好转。

定期体检对肠胃也是非常重要的。如果你经常拉肚子，不妨也去体检一下，看看自己的肠胃是否健康。

总结

老是拉肚子并不可怕，关键是要学会调养。通过调整饮食、适量运动、保持好心情和定期体检，我们可以让肠胃笑起来，重拾健康的生活。

下面是一个关于肠胃调养的表格，供大家参考。

项目	具体措施
饮食	多吃易消化食物，少吃油腻食物
运动	适量运动，如慢跑、散步等
情绪	保持好心情，避免过度紧张和焦虑
体检	定期体检，关注肠胃健康