湿热天气，水果调养，我找到了这些“清凉小能手” 在炎炎夏日，湿热天气让人倍感不适。这时候，我可是找到了一些“清凉小能手”——水果，它们不仅能解渴消暑，还能帮助我们调养身体，赶走湿热。今天，就让我来和大家分享一下，湿热天气吃什么水果调养吧！

1. 西瓜：清热解暑，补水神器

不得不提的就是西瓜了。西瓜被誉为“夏日消暑神器”，它含有大量的水分和维生素，能够帮助我们清热解暑，补水保湿。记得有一次，我在湿热天气里中暑了，就是靠着一碗冰镇西瓜汁，才恢复了元气。

2. 苦瓜：清热解毒，减肥佳品

接下来，我要给大家介绍的是苦瓜。苦瓜性寒，具有清热解毒的功效，对于湿热体质的人来说，简直是“清凉小能手”。而且，苦瓜还具有减肥的作用，是减肥人士的佳品。我有个朋友，她就是通过吃苦瓜来减肥的，效果非常好。

3. 荔枝：补气养血，润燥止渴

在湿热天气里，吃一些荔枝也是不错的选择。荔枝具有补气养血、润燥止渴的功效，对于女性来说，更是美容养颜的佳品。荔枝性热，不宜多吃，以免引起上火。

4. 柠檬：美白肌肤，抗氧化

柠檬含有丰富的维生素C，具有美白肌肤、抗氧化等功效。在湿热天气里，喝一杯柠檬水，不仅能解渴，还能帮助我们保持肌肤的水润。我有个朋友，她每天都会喝柠檬水，皮肤白皙有光泽。

5. 芒果：润肺止咳，养颜美容

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，具有润肺止咳、养颜美容的功效。在湿热天气里，吃一些芒果，不仅能缓解咳嗽，还能帮助我们保持肌肤的水润。

6. 葡萄：抗氧化，延缓衰老

葡萄含有丰富的抗氧化物质，具有延缓衰老、美容养颜的功效。在湿热天气里，吃一些葡萄，不仅能补充能量，还能帮助我们保持肌肤的水润。

7. 桃子：润肠通便，美容养颜

桃子含有丰富的维生素和矿物质，具有润肠通便、美容养颜的功效。在湿热天气里，吃一些桃子，不仅能帮助我们排出体内毒素，还能保持肌肤的水润。

总结

湿热天气，水果调养，这些“清凉小能手”可是我们的好帮手。它们不仅能帮助我们解渴消暑，还能调养身体，赶走湿热。需要注意的是，水果虽好，但也要适量食用，以免引起身体不适。

水果名称	功效
西瓜	清热解暑，补水保湿
苦瓜	清热解毒，减肥
荔枝	补气养血，润燥止渴
柠檬	美白肌肤，抗氧化
芒果	润肺止咳，养颜美容
葡萄	抗氧化，延缓衰老
桃子	润肠通便，美容养颜