文章目录：认识紧张焦虑，了解其危害调整生活习惯，改善焦虑情绪心理调适，学会放松寻求专业帮助，及时干预导语：在快节奏的现代生活中，紧张焦虑成为许多人常见的情绪困扰，据统计，我国约30%的成年人有不同程度的焦虑症状，如何有效调养身心，摆脱紧张焦虑的困扰呢？本文将为...