小儿厌食症：如何科学调养，让孩子重拾食欲？

文章目录：

1. 了解厌食症，从源头解决问题
2. 科学调养，让孩子重拾食欲

正文：

您是否曾为孩子吃饭挑食、食欲不振而烦恼？小儿厌食症已经成为影响儿童健康成长的重要因素，据《中国儿童营养与健康研究报告》显示，我国儿童厌食症发生率高达15%以上，如何科学调养，帮助孩子重拾食欲呢？本文将为您一一解答。

了解厌食症，从源头解决问题

（1）什么是小儿厌食症？

小儿厌食症是指儿童在生理和心理因素影响下，食欲减退或消失的一种症状，长期厌食可能导致营养不良、生长发育迟缓、免疫力下降等问题。

（2）导致厌食症的原因有哪些？

1、情绪因素：如家庭氛围紧张、学业压力等；

2、饮食因素：如挑食、偏食、暴饮暴食等；

3、生理因素：如消化系统疾病、微量元素缺乏等。

科学调养，让孩子重拾食欲

1、改善家庭氛围，减轻孩子心理压力

（1）家长要营造一个温馨、和谐的家庭氛围，避免因学业、工作等因素给孩子带来过大压力。

（2）与孩子建立良好的沟通，了解他们的想法和需求，帮助他们解决心理问题。

2、优化饮食结构，培养孩子良好的饮食习惯

（1）合理搭配膳食，保证营养均衡，建议增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。

（2）定时定量，培养孩子规律的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，不吃零食。

（3）适当增加孩子的餐后运动，促进食欲。

3、适当补充微量元素，改善消化功能

（1）根据医生建议，适当补充锌、铁、钙等微量元素。

（2）鼓励孩子多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于改善消化功能。

4、培养孩子良好的生活习惯

（1）保证充足的睡眠，有助于孩子健康成长。

（2）适当参与户外活动，增强体质。

互动提问：您家孩子有没有厌食的情况？您是如何应对的呢？

小儿厌食症虽然给孩子的健康成长带来了一定的影响，但通过科学调养，我们完全有能力帮助孩子重拾食欲，家长要关注孩子的饮食、心理和生理变化，及时发现并解决问题，也要关注孩子的心理健康，为他们营造一个良好的成长环境，希望本文能为您提供一定的帮助。