大三阳患者调养日记：我的战“疫”日常 大三阳，听起来是不是有点像武侠小说里的绝世武功？哈哈，其实它只是乙肝病毒携带者的一种俗称。最近，我这位“大三阳”患者开始了我的调养之旅，今天就来和大家分享一下我的战“疫”日常。

1. 调养饮食，我是“营养大师”

我要说的是饮食。作为一个大三阳患者，我的饮食原则就是“营养均衡，清淡为主”。我每天都会吃很多蔬菜和水果，保证维生素的摄入。而且，我还特别注重蛋白质的补充，比如鸡蛋、牛奶和豆腐都是我的最爱。记得有一次，我妈妈给我炖了一锅排骨汤，我喝了一碗，感觉整个人都精神了。我还会适量摄入一些坚果，比如核桃和杏仁，它们可是大脑的“好朋友”哦！

2. 适量运动，我是“活力达人”

除了饮食，运动也是我调养的重要一环。我每天都会坚持散步或者慢跑，有时候还会去健身房做做有氧运动。记得有一次，我在公园慢跑，看到一个小姑娘在练瑜伽，我也跟着比划了几下，结果引来了很多人的目光，哈哈，看来我也有成为瑜伽达人的潜质呢！

3. 心态调整，我是“乐观斗士”

心态对于大三阳患者来说非常重要。我每天都会保持乐观的心态，尽量不让负面情绪影响我的生活。有时候，我会和朋友一起去看电影，或者去参加一些社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。而且，我还会定期和医生沟通，了解自己的病情，这样我就能更加安心地面对生活。

4. 定期检查，我是“健康守护者”

我要说的是定期检查。作为一个大三阳患者，我每个月都会去医院做一次全面的检查，包括肝功能、乙肝病毒载量等。这样，我就能及时了解自己的身体状况，及时调整治疗方案。

检查项目	检查频率	注意事项
肝功能	每月一次	空腹检查
乙肝病毒载量	每季度一次	无需空腹
肝纤维化指标	每年一次	空腹检查

总结一下，我的大三阳调养之旅就是：饮食均衡，适量运动，保持乐观心态，定期检查。虽然这个过程可能会有点辛苦，但是我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜这个“小三阳”的挑战！