多囊卵巢，我如何与它和平共处？ 多囊卵巢综合征，简称PCOS，这个名字听起来就让人头疼。我，一个曾经被这个“小怪兽”困扰多年的女性，今天就来和大家聊聊，我是如何与多囊卵巢和平共处的。

一、认识多囊卵巢，知己知彼

我们要了解什么是多囊卵巢。多囊卵巢是一种常见的内分泌失调疾病，主要表现为月经不规律、排卵障碍、多囊卵巢等。我第一次知道这个病，是在我20岁那年，那时候我月经不规律，体重也突然增加了不少。后来，经过检查，我被确诊为多囊卵巢。

二、调整饮食，健康生活

多囊卵巢患者要注意饮食，避免高糖、高脂的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。我刚开始的时候，特别喜欢吃甜食，但是为了健康，我毅然决然地戒掉了。现在，我的饮食主要以蔬菜、水果和粗粮为主，偶尔也会吃一些低脂的肉类。

三、运动锻炼，保持身材

多囊卵巢患者要适当运动，保持良好的身材。我每天都会坚持运动，有时候是跑步，有时候是瑜伽。运动不仅可以让我保持身材，还可以让我心情愉悦。

四、心态调整，积极面对

心态对于多囊卵巢患者来说非常重要。我曾经因为这个问题而焦虑、沮丧，但是后来我明白了，与其抱怨，不如积极面对。现在，我已经学会了调整心态，以积极的态度面对生活。

五、定期检查，预防并发症

多囊卵巢患者要定期检查，预防并发症。我每年都会去医院做一次全面的检查，确保自己的身体状况良好。

总结

多囊卵巢，虽然让我曾经痛苦过，但是我也学会了如何与它和平共处。我相信，只要我们保持良好的生活习惯，积极面对生活，我们一定可以战胜这个“小怪兽”。

检查项目	检查频率
妇科检查	每年一次
血糖、血脂检查	每半年一次
甲状腺功能检查	每年一次