每天买菜不知道买什么怎么办?制定饮食计划周菜单：在周末或一周的开始，花些时间规划接下来一周的每日三餐。可以根据家庭成员的口味偏好、营养需求以及季节性食材进行安排。营养均衡：确保每餐包含蛋白质、蔬菜、碳水化合物等食物类别，以满足身体对不同营养素的需求。季节采...