文章目录：便秘，你真的了解吗？（什么是便秘？）饮食调整，轻松解决便秘烦恼（如何通过饮食调养便秘？）正文：你是否也常为便秘所困扰？便秘不仅影响生活质量，更是健康的隐患，根据2023年中国健康报告显示，我国成年人便秘的发病率高达15%，这意味着每7个人中就有1人深...