文章目录：了解更年期，知己知彼饮食调养，均衡营养运动锻炼，增强体质心理调适，保持乐观定期体检，关注健康随着社会的发展，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色，更年期这一生理现象却让许多女性感到困扰，据统计，我国女性更年期平均年龄在45-55岁之间，而更年期综...