文章目录：规律作息，打造健康生物钟放松身心，缓解压力饮食调养，拒绝“失眠饮食”睡前泡脚，温暖身心营造舒适的睡眠环境正文：你是否在深夜辗转反侧，难以入眠？据最新数据统计，我国失眠人群已超过3亿，其中超过50%的人长期受失眠困扰，如何才能摆脱失眠的困扰，拥有一个宁...