文章目录：了解失眠原因，对症下药调整作息，规律生活改善饮食，助眠养生放松身心，缓解压力寻求专业帮助正文：你是否曾在深夜辗转反侧，难以入眠？失眠已经成为现代人常见的健康问题之一，据《中国睡眠研究报告》显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，其中超过30%的人存...