文章目录：均衡饮食，补充营养富含雌激素的食物，缓解更年期症状富含抗氧化剂的食物，延缓衰老低盐、低糖、低脂肪饮食，预防慢性病适量运动，提高生活质量导语：更年期是女性生命中一个重要的转折点，伴随着一系列生理和心理变化，在这个特殊时期，合理的饮食对缓解更年期症状至关...