文章目录：了解失眠原因，对症下药调整作息时间，规律生活改善睡眠环境，营造舒适氛围合理饮食，远离失眠心理调适，缓解失眠压力正文：你是否也曾被失眠困扰，夜深人静时辗转反侧，难以入眠？据中国睡眠研究会发布的《2023年中国睡眠指数报告》显示，我国成年人失眠发生率高达...