文章目录：了解失眠多梦的原因改善睡眠环境的建议调整作息时间，规律作息调整饮食习惯，保证营养均衡运动养生，缓解压力导语：你是否有过辗转反侧、难以入眠的夜晚？据最新研究数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，其中失眠多梦是常见问题之一，如何调养失眠多梦呢？本...