文章目录：了解失眠：为何我总是睡不好？调整作息：规律作息，让身体适应生物钟营造舒适睡眠环境：打造一个适合睡眠的空间放松身心：缓解压力，让心情愉悦养成良好的生活习惯：远离失眠困扰正文：你是否有过这样的困扰：深夜辗转反侧，难以入眠？据最新研究数据显示，我国失眠患者...