文章目录：了解更年期，知己知彼饮食调养，均衡营养运动养生，增强体质心理调适，保持乐观定期体检，关注健康你是否也曾经历过这样一段时期：月经周期紊乱、情绪波动、睡眠质量下降、身体机能逐渐减弱？是的，这就是女性更年期的典型表现，据统计，我国女性更年期平均开始年龄为4...