颈椎病的锻炼方法1、颈椎病的锻炼方法主要包括以下几种：颈部肌肉功能操动作要领：将双手交叉放在脖子后面，然后脖子使劲往后挺，同时手部进行对抗；接着脖子使劲向前屈曲，在抬起的过程中，双手同样进行对抗，使颈部肌肉处于紧张状态，从而得到锻炼。2、椎动脉型颈椎病的...