颈椎病患者怎么调理避免长期低头，避免伏案工作、玩手机，或者局部长期的不良姿势、枕头过高。患者还要进行一定的锻炼，在不疼痛的情况下，可以进行双手上举、抬头走路，并且可以用颈椎写米字，可以进行头手对抗，有利于增强颈部肌肉的力量，有助于使颈椎稳定，并且可以促进骨质...