出现颈椎病的症状怎么锻炼游泳：游泳是一种非常适合颈椎病患者的锻炼方式，它可以全面锻炼颈肩、腰背部肌肉，增强肌肉力量，提高颈椎的稳定性。头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动：这些活动可以缓解长时间低头伏案工作带来的疲劳，同时锻炼肌肉力量，有助于维持颈椎的稳定性...