如何用枕头来保护颈椎?高度选择：合适的高度能维持颈椎自然生理曲度。仰卧时，枕头高度以一拳为宜；侧卧时，高度约为一拳半，使颈椎保持水平。比如习惯仰卧的人，若枕头过高，会使颈椎前屈，增加颈部压力；过低则会使颈椎后伸，同样影响健康。放置位置：枕头应放在颈部下方，而...